25-08-2019 JOURE – Een glas wijn of een sigaret voor het slapengaan verpest je nachtrust, meer dan cafeïne. Dit is de uitkomst van een onderzoek waarin 785 mensen hun slaappatroon via sensoren en slaapdagboeken gedurende 5.164 dagen werd bestudeerd.
Nicotine was de stof die het meest geassocieerd werd met een verstoorde nachtrust. Cafeïne had geen invloed op de nachtrust van de deelnemers. Alcohol bleek wel een goed inslaap middel, maar belemmert het doorslapen en de kwaliteit van je slaap.